हमारे शरीर की सम्पूर्ण गतिविधियां हमारे नर्वस सिस्टम पर निर्भर करती है, मतलब की ये अगर ठीक तरीके से काम करेंगे तो हमारे शरीर का विकास भी अच्छे से होगा और किसी कारण इनमे खराबी आ गई तो हमारा शरीर किसी काम का नहीं रह जाता है। वहीं नर्वस सिस्टम में खराबी के दौरान हमारे शरीर में किस तरह के लक्षण नज़र आते है और इन लक्षणों को जान कर हम कैसे इनसे खुद का बचाव कर सकते है, इसके बारे में आज के लेख में चर्चा करेंगे ;
नर्वस सिस्टम में खराबी किन कारणों से आती है ?
- नर्वस सिस्टम में खराबी या न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर ब्रेन ट्यूमर या मस्तिष्क से जुड़े अन्य विकारों के कारण भी हो सकता है। दिमाग के उपरी कवच जिसे मेनिन्गाइटिस के नाम से भी जाना जाता है। इस एरिया में संक्रमण या फिर बैक्टीरिया की वजह से कई बार सूजन उत्पन्न हो जाती है। इससे भी आपको न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर हो सकता है। इस स्थिति में भी मरीज को बेहोशी होने के साथ सिर में तेज दर्द और उल्टी की शिकायत हो सकती है। खासकर बुखार आने के बाद उल्टी या फिर सिर में दर्द की समस्या का व्यक्ति को सामना करना पड़ सकता है। जैसे की नर्वस सिस्टम में दिक्कत का आना एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर है, तो इससे बचाव के लिए आपको चाहिए की आप जल्द लुधियाना में बेस्ट न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाए।
- ब्रेन तक रक्त का संचार होना बेहद जरूरी है। यदि ब्रेन तक रक्त का संचार सही रूप से नहीं होता है तो आपके न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर होने की संभावनाएं अधिक बढ़ जाती है। वहीं रक्त का संचार ठीक तरह से न होने के 2 कारण हो सकते है। पहला खून सप्लाई करने वाली धमनियों में रक्त के थक्के का बनना जिस कारण रक्त संचार में काफी बाधा आती है। साथ ही उस जगह पर अचानक से ब्लड प्रेशर बढ़ जाने के कारण भी ऐसा हो सकता है। ब्लड प्रेशर अधिक बढ़ जाने के कारण हेमरेज की समस्या का भी आपको सामना करना पड़ सकता है।
- पार्किन्संस (दिमाग के अंदर की तंत्रिकाओं का क्षतिग्रस्त होना) नामक समस्या सीधे आपके मस्तिष्क से जुड़ी होती है। आमतौर पर यह समस्या 60 वर्ष से उपर के लोगों में देखी जाती है। यदि आपको पार्किन्संस की समस्या है तो आपके नर्वस सिस्टम में खराबी होने की संभावनाएं काफी बढ़ जाती हैं।
नर्वस सिस्टम को मजबूत करने के क्या खाएं ?
अगर आप चाहते है की आपका नर्वस सिस्टम कमजोर न पड़े तो इसके लिए आपको निम्न खाने की चीजों पर अच्छे से ध्यान रखना चाहिए, जैसे ;
- आपको हरी पत्तेदार सब्जियां जिन्हें भाजी भी कहते है, का सेवन करना चाहिए क्युकि वो आपके सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। वहीं इन सब्जियों में मौजूद कॉपर न्यूरोट्रांसमीटर्स को मजबूत बनाता है, मैग्नीशियम की वजह से नसों में ऑक्सीजन संतुलित रहती है, विटामिन बी, सी और ई से दिमाग और नर्वस सिस्टम दोनों को ही मजबूती मिलती है।
- मछली का सेवन करने से भी आपके नर्वस सिस्टम को मजबूती मिलती है, क्युकि इसमें ओमेगा थ्री फैटी एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है। वही इसके सेवन करने से नसों की समस्याएं दूर होती है।
- काजू, बादाम, अखरोट जैसे ड्राईफ्रूट्स मैग्नीशियम के मामले में भरपूर होते है, मैग्नीशियम के अलावा इनमें सेराटोनिन भी खूब होता है। नसों की मजबूती के लिए जितने हो सकें उतने नट्स खाना फायदेमंद माना जाता है।
- बैरीज का सेवन करने से दिमाग और नसों के डैमेज को ठीक किया जा सकता है।
- ओट्स नसों के लिए किसी दवा से कम नहीं है, ये नींद न आने की परेशानी को दूर करते है, स्ट्रेस को भी कम करते है। इसमें मौजूद विटामिन-बी नसों को राहत दिलाते है।
नर्वस सिस्टम कमजोर होने के दौरान कौन-से लक्षण नज़र आते है ?
- अचानक से सिर में तेज दर्द का होना।
- आंखों के आगे अंधेरे का छाना।
- हाथों पैरों में कमजोरी के कारण पैरालाइसिस लिंब्स का सामना करना।
- लिक्विड या किसी तरल प्रदार्थ को पीने में समस्या का सामना करना।
- इनवॉलेंटरी मूवमेंट या आपके शरीर के कुछ अंगों पर आपका खुद का नियंत्रण ना होना।
- नर्वस सिस्टम में कमजोरी आपको चलने फिरने में असमर्थ बना सकती है।
- ज्यादा पेशाब का आना भी नर्वस सिस्टम में कमजोरी की और संकेत करता है।
- शरीर में बड़ी चोट लगने के बाद भी ऐहसास ना होना की शरीर में चोट लगी है।
नर्वस सिस्टम कमजोर होने के कारण अगर आपके शरीर में गंभीर लक्षण नज़र आ रहें है, तो इससे बचाव के लिए जितना जल्दी हो सकें आपको लुधियाना में बेस्ट न्यूरोसर्जन के पास जाना चाहिए।
सुझाव :
नर्वस सिस्टम की परेशानी गंभीर समस्या है, इसके बारे में तो आपको उपरोक्त से पता चल गया होगा, इसलिए जरूरी है की इसमें सामान्य से भी खराबी के लक्षण नज़र आए तो इससे बचाव के लिए आपको न्यूरो लाइफ ब्रेन एन्ड स्पाइन सेंटर का चयन करना चाहिए।
नर्वस सिस्टम में खराबी से कैसे करें खुद का बचाव ?
- ब्रेन सेल एक बार डेड हो जाने के बाद दोबारा से नहीं बनते है। इसलिए नर्वस सिस्टम में खराबी होने पर बिना किसी देरी के आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए।
- नर्वस सिस्टम को ठीक करने के लिए जरूरी है, की आपको अपना ब्लड प्रेशर नियमित रूप से जांचते रहना चाहिए।
- कोशिश करें कि वजन नियंत्रित रखें।
- रोजाना 5000 से 10000 कदम पैदल चलने की आदत डालें।
- पाचन तंत्र को ठीक रखना भी बहुत जरूरी है आपके लिए।
- कोशिश करें की आपका डायबिटीज नियंत्रित रहें।
सारांश :
नर्वस सिस्टम को ठीक रखने के लिए आपको किन बातो का ध्यान रखना चाहिए, इसके बारे में हम आपको उपरोक्त बता चुके है। इसलिए जरूरी है की इसमें किसी भी तरह की दिक्कत आपको शुरुआती दौर में दिखें तो इससे बचाव के लिए आपको किसी अनुभवी न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर के संपर्क में आना चाहिए।
