अपनी जीवनशैली में गलत आदतें अपनाने की वजह से लोगों को अक्सर कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। गलत आदतें जैसे कि रोजाना काफी ज्यादा मात्रा में शराब का पीना और रोजाना धूम्रपान करना जैसी बुरी आदतों की वजह से बहुत सारे लोगों को कई तरह की गंभीर समस्यायों का सामना करना पड़ता है, जो एक समय पर आकर यह समस्याएं काफी ज्यादा जटिल हो जाती हैं। इस तरह की आदतों को अपनाने के कारण आपकी जिंदगी भी खतरे में पड़ सकती है, जैसे कि रोजाना बहुत ज्यादा धूम्रपान करने की वजह से दिमाग का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है, जिसमें आपको रक्तस्राव स्ट्रोक जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है जिसके कारण आपके मरने का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ सकता है। इस दौरान, कई लोगों के मन में आता है, क्या वाकई बहुत ज्यादा धूम्रपान करने से दिमाग का खतरा बढ़ सकता है और अगर इस तरह की स्थिति पैदा होती है, तो धूम्रपान की आदत को कैसे छोड़ा जा सकता है? तो आइये इस लेख के माध्यम से इसके बारे में इस के डॉक्टर से विस्तार से जानकारी प्राप्त करते हैं, कि धूम्रपान की आदत को कैसे छोड़ा जा सकता है?
क्या ज्यादा धूम्रपान करने से बढ़ सकता है दिमाग का खतरा?
आपको बता दें, कि इसी विषय पर आधारित एक नया अध्ययन, जो बहुत ही ज्यादा धूम्रपान करने वाले लोगों को चेतावनी देता है। आम तौर पर, शोधकर्ताओं ने, कुल मिलाकर इस अध्ययन में फिनलैंड में 16 हजार से भी ज्यादा समान-सेक्स जुड़वा जोड़ों के डेटा की जांच की, जिसमें पाया गया कि सबरैचनोइड हेमरेज के कारण 120 लोगों की जान चली गई। इसके साथ ही, इस तरह की स्थिति में मरने वालों की औसत उम्र लगभग 61 साल की थी। आपकी जानकारी के लिए आपको बता दें कि यह एक प्रकार का रक्तस्रावी स्ट्रोक है, जो आम तौर पर, एक व्यक्ति के दिमाग को कवर करने वाली झिल्ली के बिल्कुल नीचे की तरफ होता है। तो इस अध्ययन से पता लगता है, कि रोजाना बहुत ज्यादा धूम्रपान करने की वजह से दिमाग का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है, जिसमें आपको रक्तस्राव स्ट्रोक जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है, जिससे आपकी जान भी जा सकती है।
रक्तस्राव और धूम्रपान के बीच क्या संबंध है?
आपको बता दें, कि रक्तस्राव और धूम्रपान सीधे तौर पर आपस में जुड़े हुए हैं। इन दोनों का आपस में सीधा संबंध इसलिए है, क्योंकि जब धूम्रपान का सेवन किया जाता है, तो यह दिमाग की रक्त वाहिकाओं को सीधा नुकसान पहुंचता है। इसके साथ ही, यह रक्तस्रावी स्ट्रोक सहित कई तरह के जोखिम को बढ़ावा देता है। रक्तस्रावी स्ट्रोक जैसी समस्या का पता चलते ही आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए। ऐसा करने से आपकी जान बच सकती है या फिर आपकी हालत में सुधार आ सकता है।
कैसे छोड़ें धूम्रपान
धूम्रपान को छोड़ने के तरीके इस प्रकार हैं, जैसे कि
- पिल्स के बारे में जानें
आम तौर पर, अगर आप रोजाना धूम्रपान का सेवन करते हैं, और इस बुरी आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इस दौरान आपके लिए इस की दवाइयों के बारे में जानकारी लेना बहुत ही ज्यादा जरूरी है। इस दौरान आप दवाइयों की सहायता से धूम्रपान की आदत पर रोक लगा सकते हैं। इसकी मदद से धूम्रपान कम मज़ेदार हो सकता है।
- खुद को एक ब्रेक दें
काम की भागदौड़ के बीच, अपने आप को आराम देना बहुत ही ज्यादा जरूरी हो होता है। इस तरह की स्थिति में, आप बुरी आदतों से बचने और अपनी जिंदगी को अच्छे तरीके से जीने के नए तरीकों के बारे में जान सकते हैं। दरअसल, बुरी आदतों से बचने और जिंदगी को नए तरीके से जीने के कई ऐसे विकल्प हो सकते हैं, जैसे व्यायाम कर सकते हैं, अपने पसंदीदा संगीत को सुन सकते हैं, या फिर अपने शौक को पूरा करने के लिए कुछ वक्त अपने लिए निकाल सकते हैं।
- फल और सब्जियां खाएं
आम तौर पर अगर आप धूम्रपान छोड़ना या फिर इस बुरी आदत से बचना चाहते हैं, तो इसके लिए आप अपनी डाइट में फल और सब्जियों की संख्या बड़ा सकते हैं और उनसे ही अपना पेट भर सकते हैं। दरअसल, जब कभी भी आपका धूम्रपान करने का मन करें, तो आप धूम्रपान को छोड़कर फल और सब्जियों का सेवन कर सकते हैं, या फिर इसकी जगह साबुत अनाज का सेवन कर सकते हैं। यह आपको धूम्रपान की लगी आदत को छोड़ने में काफी ज्यादा सहयता प्रदान करेगा।
निष्कर्ष
गलत आदतें अपनाने की वजह से लोगों को अक्सर कई तरह की दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। रोजाना बहुत ज्यादा धूम्रपान करने की वजह से दिमाग का खतरा काफी ज्यादा बढ़ सकता है, जिसमें आपको रक्तस्राव स्ट्रोक जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है, इससे आपके मरने का खतरा भी बढ़ सकता है। पिल्स के बारे में जानकर, खुद को एक ब्रेक देकर और फल और सब्जियों का सेवन करके आप धूम्रपान को छोड़ सकते हैं। अगर आपको भी धूम्रपान के कारण दिमाग में किसी भी तरह की, रक्तस्रावी स्ट्रोक जैसी समस्या हो गयी है और आप इस समस्या का इलाज चाहते हैं, तो आप आज ही न्यूरो लाइफ ब्रेन एंड स्पाइन सेंटर में जाकर अपनी अपॉइंटमेंट को बुक करवा सकते हैं और इसके बारे में जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
